fit-boxing2
1: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 15:32:19.54 ID:Ra262iwXd
本当ですか?

引用元: https://krsw.5ch.net/test/read.cgi/ghard/1610001139/

2: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 15:33:12.13 ID:mZjohNRW0
まぁその通りだと思うがゲームとして楽しめるかどうかはまた別の話。

7: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 15:34:10.76 ID:4MEdqHv4a
歩け、ひたすら歩け
1日30分早歩きしただけで1年で15キロ落とした俺が言うんだから間違いない

14: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 15:36:46.31 ID:07REAq7Ra
>>7
早歩きが重要なんだよな
時速5キロ以下は全く意味ない

138: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 17:39:06.51 ID:uuSjcqAH0
>>14
まあ全く意味が無いわけではない
何でも0より1
やらないより少しでもいいから継続した方がいい

34: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 15:46:42.38 ID:TQd8EdWg0
>>7
ウォーキングで2年半で18kg痩せたけど、基礎代謝以下のカ口リーしか取ってないで歩いたからか腕の筋肉ゴッソリ無くなったわ
しっかりと糖分とってから有酸素運動はしないと危険だな

10: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 15:35:10.35 ID:Hmx+l1ag0
ジョギング程度の有酸素運動なんて代謝あげてカ口リー消費と血管強化くらいしか効果なくね? 筋力トレーニング効果はまったく期待できんよ

12: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 15:35:56.44 ID:9+7vV7ys0
Switchやりながらルームバイクが手軽で最強

13: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 15:36:27.24 ID:O04ZPv1rd
ウーバーイーツでチャリとウバックの初期投資回収した頃にはだいぶ引き締まってきたぞ、稼げて痩せれて最高

17: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 15:38:24.74 ID:j4Lq7u000
本気で痩せたいなら食事減らせ

20: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 15:39:52.45 ID:erAP4NCD0
無から物資生成出来ないから食わなければ痩せる
食わないで痩せないならそいつは人類とは異なった生命体になる

21: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 15:39:55.77 ID:0WPO2Erg0
心肺機能維持するための有酸素運動は、減量とは別に必要

27: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 15:42:16.63 ID:pFOHbTZX0
ジョギング5km、サイクリング50km、肉体労働
この中で一番減量が早かったのは肉体労働だったな
身体が引き締まって一時体重が60㎏切りそうだった

28: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 15:42:30.77 ID:RrwnELvA0
20-30分以上は有酸素運動しないとダメだぞ
最初は脂肪ではなく、ブドウ糖が消費されるからな
後はカ口リーを控えて、筋肉付けて基礎代謝を上げても、夜はあったかくして早く寝る

心肺まで鍛えるなら負荷トレーニングになるけどな

46: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 15:55:17.09 ID:Sz/M5u/fa
運動しないと基礎代謝が下がってゆく
一番目に見えず、一番重要な部分

47: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 15:55:29.69 ID:Y3fRfvItr
健康的に痩せるドーパミンが出るし肌に良い
筋トレもしてプロテインは尚良い
筋肉つく老け顔も血色良くなり引き締まる
何でもそうだが過度はダメだ
食わないと痩せるが不健康
筋肉つかないしドーパミンも出ない

55: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 15:59:45.60 ID:K9Ry2R/ia
効果がない、じゃなくて効果が薄い、だよね
やらないよりやったほうがずっとマシ
時間と効率を考えれば走るほうがいい

61: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 16:01:50.56 ID:Sz/M5u/fa
>>55
ですね
ジョグが楽しい人はジョギング楽しめばいい

60: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 16:01:46.58 ID:4MEdqHv4a
間食しないで米はよく噛んで食うだけでも割と腹回りスッキリするぞ

65: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 16:07:28.03 ID:/n2J/W1H0
食う量減らして、野菜の割合を増やして、毎日プランクしてるだけで痩せる

67: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 16:08:01.52 ID:USOcuC600
効果ないわけねーだろ、運動してるんだから
効果の大小は適切な運動できるかどうかで、そう言う意味ならちゃんと専門家のいるジムに通うのが一番いい
それが出来ないなら自分で調べて運動するかリングフィットやってろ

68: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 16:08:15.94 ID:LtX3HIlw0
フィットボクシングはダイエットにはいいだろうRFAはダメだが
食事制限と組み合わせれば速攻痩せられると思うぞ

69: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 16:08:18.31 ID:LlcxNwC+0
脂肪を消費するために運動するわけだから、フィットネスでも効果あるぞ

ってか汗かいてるなら体に効果ある証拠。脂肪を燃やしてるから汗かいえ体を冷やしてるわけだし

73: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 16:11:16.79 ID:wJQlPiov0
フィットボクシングとアブローラーで70から62になりました
体脂肪が25から17

77: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 16:13:57.48 ID:zunmLg+m0
リングフィットは筋トレに近いからダイエットとはまた別やろ、まぁ基礎代謝上げるわけだから意味はあるけど

78: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 16:14:52.20 ID:2PbAeNxBa
リングフィットは1時間プレイしても実際は30分しか筋トレやってなくて
消費カ口リーも100キロカ口リー程度で無駄が多い
フィットボクシングは1時間やったら500キロカ口リー消費するバケモノゲー

82: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 16:17:11.98 ID:mZjohNRW0
>>78
よく言われるがリングとボクシングでは方向性が違う。
リングは無酸素運動
ボクシングは有酸素運動

90: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 16:22:49.99 ID:pBc158F90
ゲームが悪いって話じゃなくて
本気で痩せたいとか思ってるくせにゲームで痩せよなんてのは本人の甘えでしょ、だから太るんだよ

91: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 16:23:20.21 ID:qHApLihb0
コロナなご時世に痩せるんじゃねーよ。体脂肪維持して免疫強化しろ。痩せたら免疫落ちるぞ。

93: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 16:24:15.16 ID:+VJmVGQT0
リングフィットって筋トレ中心だからな
ダイエットしたいなら有酸素運動は必須だから筋トレばかりしてても効果が薄いよ

もちろん筋肉が付けば基礎代謝が上がるから全く意味が無い訳でもないがな

99: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 16:27:49.99 ID:C2qTk9pEd
仕事帰りに自宅までウォーキングだな、距離にもよるが徒歩4〜5時間くらいの距離なら週3〜4はイケる。
公共交通機関を避けられる上に体にも良い。

100: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 16:28:14.60 ID:RzetOZUv0
リングフィットクリアしたけど体重は減らなかったぞ
肩とか腕とか腹とか見た目はかなり変わったけどな
体脂肪率は知らん

114: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 16:42:11.05 ID:erAP4NCD0
とは言え日本肥満率低いから言う程ダイエット必要ねぇはずなんだけどね

118: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 16:57:25.97 ID:L3NyvITwd
シャドーボクシングの消費カ口リーはトップレベル
フィットボクシングやれ

125: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 17:08:40.42 ID:8xDm/u51a
それなりの食事制限とアドベンチャー1日30分1ヶ月で本気で10キロ痩せたぞ
嫁さんがそんなかんたんに痩せてずるいと歯ぎしりしてた
まあ1ヶ月で飽きて5キ口リバウンドしたけど

37: NO NAME@ニンテンドーニュース速報 2021/01/07(木) 15:48:31.87 ID:+BXvcYRbM
ジョギングでもフィットネスゲームでもいいから続けられる方やれ